Alusta oma teekonda parema tervise ja kehalise vormi poole videotreeningute ja igakülgse toetussüsteemiga rikastatud personaalse treeningkavaga, mille kohandan isiklikult sinu jaoks.

• Kas oled juba pikemat aega mõelnud paremale füüsilisele vormile, kuid ei ole jõudnud selgusele, kuidas seda saavutada?
• Kas oled otsinud endale sobivat treeningkava, kuid oled mõistnud, et need pole piisavalt isiklikud?
• Kas oled personaaltreenerile mõelnud, kuid pole leidnud piisavalt vahetut ja toetavat?
• Kui vastasid neile küsimustele jaatavalt, võin mina personaaltreeninerina olla just sinu jaoks kasulik.

Millised on minu personaalse treeningkava eelised?

1. Personaalne. Sinu tausta, eesmärkide ja soovide üksikasjaliku hindamisega loon sinu jaoks isiklikult kohandatud treeningkava. Samuti kohandan kava vastavalt vahepealsetele muutustele, arengule ja eesmärkidele, sh võistlustele.
2. Paindlik. Saad kõik trennid, sh jõutrennid teha just sulle sobival ajal ja kohas.
3. Motiveeriv. Vaid iseseisvalt treeningplaani täites kipub motivatsioon taanduma meil kõigil. Mina olengi selleks, et hoida sind motiveerituna iganädalaste või -kuiste kohtumiste ning entusiasmi sisendavate videotega.
4. Taskukohane. Maksad isiklikult sinu jaoks kohandatud kava eest ega pea muretsema lisanduvate tasude eest. Samuti muudab plaani eriti taskukohaseks teadlikult üles ehitatud videotreeningud, millest saad osa endale sobival ajal.
5. Professionaalne. Pole mõtet leppida treeneriga, kelle kogemust ja väljaõpet tõendab üks mõnenädalase või -kuise koolituse läbimist tõendav sertifikaat või diplom. Selle asemel võid julgelt usaldada aastakümnete pikkust erinevate spordialade kogemust, pidevat õppimist ja arendavat enesetäiendamist ning isiklikke sportlikke saavutusi, mida esindan.

Millega algab nõustamist sisaldav personaalne treeningkava?

• Esmalt, pärast kokkulepet, palun sul täita ankeedi. Sellega tahan kindlustada, et ma päriselt saaksin sind aidata.
• Seejärel ma võtan sinuga ühendust 2 tööpäeva jooksul ja lepime kokku kohtumise.

Mis kaasneb nõustamist sisaldava personaalse treeningkavaga?

• Ankeediga esitatud informatsiooni analüüs
• Eesmärkide, töögraafiku, puhkuste, võistluste ja muu eluga kohandatud personaalne treeningkava korraga 1 kuuks
• Nõustamine ja treeningkava jooksev muutmine vastavalt vajadustele, sh enesetundele
• Kord nädalas teavitad mind oma edusammudest ja muredest ning koos leiame lahendused
• Videotreeningud kogu kava läbimise ajaks

Millised on boonused?

• Koostöö käigus õpetan sind tundma ja tunnetama oma keha
• Personaalsed toitumissoovitused treeningute ja eesmärkide toetamiseks
• Olulisteks võistlusteks kohandatud võistluseelne, -aegne ja -järgne toitumiskava
• 2-3 korda kuus saad e-posti teel treeninguid, toitumist, liikumist, und, motivatsiooni, distsipliini ning vaimset tervist toetavat teadmist uudiskirjaga, milles on päriselt kasulik ja teaduslik sisu

Soovid lisainformatsiooni? Võta minuga ühendust.