Rühmatreeningud

Aeg iseendale!

Kas sulle meeldib harjutada ja treenida koos teistega? Kaaslased motiveerivad Sind rohkem? Tahad leida vaheldusrikkust, mitmekülgsust, põnevust ja head tuju? Kui vastuseks on „jah“, siis loe julgelt edasi või liitu juba täna Janari rühmatrennidega.

Kuidas Janari rühmatrennid on erilised?

Fookuses on Kogu keha jõud ja HIIT – kalorite tuleriit ning väikegrupi treeningud spetsiifiliste eesmärkidega
Mitmekesised ja külluslikud
Tänaseks üle 430 erineva harjutusega, kus rõhk oma keha raskusel ja abiks rohkelt vahendeid (pallid, kummid, hantlid, taldrikud, …)
Tähtis on kvaliteet, et veedetud aeg ei oleks sinu jaoks kulu

Kogu keha jõud ehk Full Body Strength – treening, mis sobib ideaalselt nii igapäevaseks baastreeninguks kui spordis edasijõudnutele. Olenemata tasemest saad nautida mitmekülgset ja nauditavat treeningut, mis parandab enesetunnet, võimekust ja vastupidavust. Alusta oma teekonda või vii treeningud uuele tasemele – see trenn on mõeldud kõigile! Lisaks – kui soovid jõusaalis raskustega treenima hakata, on oma keha raskusega treeningud kohustuslikud ettevalmistusfaasis, soovitatavalt esimesed 1-2 aastat.

RÜHMATRENNID - uus kava (Facebook Post)

“HIIT – kalorite tuleriit” (in.k High intensity intervall training) on intensiivne intervalltreening, kus lühikesed intensiivsed harjutused vahelduvad veel lühemate taastumispausidega. Fookuses on jõutreening, kasutades peamiselt oma keha raskust ja aeg-ajal mõningaid treeningvahendeid. See on efektiivne kaalulangetamise meetod, mis aitab kiirendada ainevahetust, ehitada lihaseid ning suurendada üldist vastupidavust.

UUS! Väikegrupi treeningud! Need pakuvad suurepärast võimalust saada personaalset tähelepanu ja treeneri juhendamist, samal ajal jagades kogemust ja motivatsiooni väikese sõbraliku rühmaga. See lähenemine võimaldab treeneril keskenduda individuaalsetele vajadustele, kohandada treeninguid vastavalt osalejate tasemele ning luua toetav ja motiveeriv grupidünaamika, mis kokkuvõttes aitab saavutada paremaid tulemusi.

Rühmatreeningutes kasutan mitmekesisust suurendavaid abivahendeid, nagu pilatese- ja raskuspallid, hüppenöörid, jõukummid, taldrikud, hantlid, tasakaalukettad, ja palju muud. Suvel toimuvad trennid värskes õhus.

Ole avatud uutele kogemustele ja proovi midagi uut!

Võta ühendust