Alusta oma teekonda parema kehalise ja vaimse vormi poole toidukorvi koostamise ja nõustamisega toidupoes, mille käigus saad personaalset nõu ja teadmisi enda ning pere jaoks.

• Kas oled juba pikemat aega mõelnud, et mis oleks, kui koostaks enda või kogu pere toidukorvi koos oma ala eksperdiga toidupoes, eesmärgiga saada teada, kuidas toitumist paremaks ja tervislikumaks muuta?
• Kas oled otsinud sobivat personaalset ja holistilist lähenemist toitumisele, kuid pole leidnud enda jaoks piisavalt abistavat?
• Kas oled toitumisnõustajale mõelnud, kuid pole leidnud piisavalt vahetut ja toetavat?
• Kui vastasid neile küsimustele jaatavalt, võib minu personaalsest toitumisnõustamisest sulle kasu olla.

Mis on minu toitumisnõustamise eelised?

1. Personaalne. Iga inimene on ainulaadne ning seetõttu on ka tema liikumis- ja toitumisvajadused veidi erilised. Kuna palju sõltub toitumine eesmärkidest, päevarütmist ja harjumustest, kohandan üldised toitumissoovitused sinu või sinu pere eripära arvestades.
2. Hariv. Toidupoes tehtava nõustamise kestel õpid positiivseid ja kasu toovaid toitumisharjumusi rakendama oma igapäevasesse elurütmi. Lähenedes strateegiliselt ning omades selgeid soovitusi, on oluliselt lihtsam luua ja kinnistada igapäevaseid harjumusi, mis jäävad sinuga kogu eluks.
3. Rahustav. Saad edaspidi endale või perele süüa teha teadmisega, et sinu toidukorv ja toitumine on tervist mitte kahjustav või suisa tervist tugevdav ja energiat andev.
4. Teaduslik. Minu toitumissoovitused ei põhine vaid enda isiklikel kogemustel, vaid teaduslikult tõestatud teadmisel. Sõltumata sinu eesmärgist, põhinevad minu soovitused tasakaalustatud, mitmekesisel  ja vajadusi arvestaval toitumisel. Nõustamisel õpetan sulle, kust saada vajalikke süsivesikuid, valke, rasvu ja mikrotoitaineid, kuidas tagada vedelikutasakaal ning palju muud.
5. Holistiline. Toitumissoovitustele lisaks jagan liikumist, und ja vaimset tervist toetavaid soovitusi. Kuna nii teadus kui kogemus kinnitavad, et ühte “ravimit” ei ole, takerdub tihti eesmärgi täitmine liialt kitsa pildi nägemisele, jättes kõrvale teised olulised meetodid ja tööriistad.

Kuidas toimub toidukorvile keskendunud nõustamise protsess?

• Esmalt pärast kokkulepet, palun sul täita lühikese ankeedi.
• Seejärel võtan sinuga ühendust 2 tööpäeva jooksul ja lepin kokku toidukorvi nõustamise poes.
• Seejärel kohtume toidupoes. Nõustamine kestab 60 min.
• Koostöös sinuga ja arvestades sinu võimalusi ja eelistusi, annan selged ja konkreetsed soovitused, mida oma või pere toidukorvis muuta – mille osakaalu vähendada ja mille osakaalu suurendada.
• Nõustamisel saad teada, mida arvestada ostunimekirja koostamisel ning mida jälgida toiduainete ostmisel
• Samuti annan sulle 1-nädalase tasakaalustatud näidismenüü, mille järgi saad tulevikus oma või pere toitumist korrigeerida ja ostunimekirja koostada.

Mis sa saad toidukorvile keskendunud nõustamisega?

• Ankeedis esitatud informatsiooni analüüs
• Nõustamine toidupoes 60 min
• Ankeedis esitatud informatsiooni täpsustamine
• Konkreetsed soovitused ostunimekirja koostamiseks
• Soovitused ja nõuanded toidukorvi ja ostunimekirja muutmiseks, et tagada kogu pere toitumise tasakaalustatus, mitmekülgsus ning vajaduste arvestamine
• Teadmised kuidas ja mida tähele panna toiduaineid ostes ning millele tähelepanu pöörata pakenditel

Millised on boonused?

• 1-nädalane tasakaalustatud näidismenüü
• 2-3 korda kuus saad e-posti teel treeninguid, toitumist, liikumist, und, motivatsiooni, distsipliini ning vaimset tervist toetavat teadmist uudiskirjaga, milles on päriselt kasulik ja teaduslik sisu

Soovid lisainformatsiooni? Võta minuga ühendust.