Toitumisjuhis noorsportlasele

On sul noore sportlase või lapsevanemana raskusi valida enne treeninguid õigeid toite? Või ei tea sa, kuidas tagada piisav taastumine pärast pingutust? On sul probleeme oma lapse toitumise planeerimisega? See raamat annab sulle selged vastused ja rohkelt kasulikke nõuandeid nii neile kui paljudele teistele küsimustele.

“Söö nagu proff” on praktiline juhend noorte sportlaste toitumise kohta, mis esitab teaduspõhise ülevaate toitainete olulisusest ja nende parimast tarbimisviisist. See raamat aitab mõista noorsportlaste energiavajadust, tasakaalustada süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimist ning tagada piisav vedelikutarbimine treeningute ja võistluste kontekstis.

Raamatust saab teada, kuidas planeerida täpselt toidukordasid enne treeninguid ja võistlusi, treeningute ja võistluste ajal ning pärast neid, et saavutada parim sooritusvõime ja kiire taastumine. Selles on esitatud detailsed näidismenüüd ning maitsvad ja lihtsad retseptid, mis aitavad kaasa tasakaalustatud ja mitmekesisele toitumisele.

Raamatule on oma heakskiidu andnud treenerid Margus Pirksaar, Raigo Tatrik, Ülari Kais ning mitu lapsevanemat. Selle valmimisele aitas kaasa kõige kõrgamasse spordimaailma tippu pürgiv noorsportlane Pippi Lotta Enok, kes täna õpib Oklahoma ülikoolis USA-s.

Raamat on pehmekaaneline.
Selles on 96 lehekülge, mis on värvilised ning rohkete jooniste ja tabelitega.
Suurus 150 x 210 x 8 mm
Lugemise aeg 3-4 tundi
ISBN 9789916427460
Ilmumisaasta 2024