Valmistu oma maratoniks nagu PROFF!
See 95-minutiline veebinar annab sulle kõik vajaliku, et vältida kõige suuremaid toitumis- ja laadimisvigu maratonieelsel nädalal, juhised seedesüsteemi treenimiseks pikema aja jooksul ja palju muud.

Kas oled mõelnud, miks:

❌ üks “pastaõhtu” ei päästa maratoni?
❌ seedimisprobleemid on kolmandikule katkestajatest peamine põhjus?
❌ treeningutega tehtud töö võib minna vett vedama vale toitumise tõttu?

Kui vastasid mõnele neist küsimustest jaatavalt, on see koolitus just sulle.

Mida saad?

✔️ Veebinari täissalvestuse (1,5 h) – vaadatav 14 päeva.
✔️ Näidismenüü üheks laadimispäevaks (60-65% süsivesikuid) – PDF.
✔️ Soovituslik söögi-joogiprotokoll maratonipäevaks – PDF.

Mida õpid?

✔️ Miks 7-päevane laadimine on olulisem kui viimane õhtu.
✔️ Millised on 5–6 levinumat viga maratoni toitumisel ja kuidas neid vältida.
✔️ Kuidas samm-sammult üles ehitada süsivesikute ja vedeliku laadimine.
✔️ Kuidas treenida seedesüsteemi, et vältida kõhuvalu, puhitust ja katkestamist.
✔️ Millised on riskitoidud ja nende asendused viimase 72 h jooksul.

Miks valida see veebinar?

Praktiline. Saad kohe rakendatava nädalakava, seedesüsteemi treenimisnipid ja palju muud.
Teaduspõhine. Tuginen värsketele teadusuuringutele ja sportlaste praktikatele.
Stressi vähendav. Enam ei pea maratoni eel muretsema, kas tegid õigeid toitumisvalikuid.