Alusta oma teekonda parema kehalise ja vaimse vormi poole sinu või pere menüüd analüüsiva toitumisnõustamisega, mille käigus saad personaalset nõu ja teadmisi enda jaoks.

• Kas oled juba pikemat aega mõelnud, et mis oleks, kui laseks enda või kogu pere menüüd analüüsida oma ala eksperdil sooviga saada teada, kuidas toitumist paremaks muuta?
• Kas oled otsinud sobivat personaalset ja holistilist lähenemist toitumisele, kuid pole leidnud enda jaoks piisavalt abistavat?
• Kas oled toitumisnõustajale mõelnud, kuid pole leidnud piisavalt vahetut ja toetavat?
• Kui vastasid neile küsimustele jaatavalt, võib minu personaalsest toitumisnõustamisest sulle kasu olla.

Mis on minu toitumisnõustamise eelised?

1. Personaalne. Iga inimene on ainulaadne ning seetõttu on ka tema liikumis- ja toitumisvajadused veidi erilised. Kuna palju sõltub toitumine eesmärkidest, päevarütmist ja harjumustest, kohandan üldised toitumissoovitused sinu või sinu pere eripära arvestades.
2. Hariv. Nõustamise kestel õpid positiivseid ja kasu toovaid toitumisharjumusi rakendama oma igapäevasesse elurütmi. Lähenedes strateegiliselt ning omades selgeid soovitusi, on oluliselt lihtsam luua ja kinnistada igapäevaseid harjumusi, mis jäävad sinuga kogu eluks.
3. Rahustav. Saad edaspidi endale või perele süüa teha teadmisega, et sinu menüü ja toitumine on tervist mitte kahjustav või hoopis tervist tugevdav ja energiat andev.
4. Teaduslik. Minu toitumissoovitused ei põhine vaid enda isiklikel kogemustel, vaid teaduslikult tõestatud teadmisel. Sõltumata sinu eesmärgist, põhinevad minu soovitused tasakaalustatud, mitmekesisel  ja vajadusi arvestaval toitumisel. Nõustamisel õpetan sulle, kust saada vajalikke süsivesikuid, valke, rasvu ja mikrotoitaineid, kuidas tagada vedelikutasakaal ning palju muud.
5. Holistiline. Toitumissoovitustele lisaks jagan liikumist, und ja vaimset tervist toetavaid soovitusi. Kuna nii teadus kui kogemus kinnitavad, et ühte “ravimit” ei ole, takerdub tihti eesmärgi täitmine liialt kitsa pildi nägemisele, jättes kõrvale teised olulised meetodid ja tööriistad.

Kuidas toimub menüü analüüsile keskendunud toitumisnõustamine?

• Esmalt pärast kokkulepet, palun sul täita 2-3 päeva jooksul toitumispäeviku.
• Pärast päeviku esitamist võtan sinuga ühendust 2 tööpäeva jooksul.
• Seejärel kohtud minuga veebis. Kohtumine kestab 30 min. Toitumispäeviku põhjal täpsustame sinu menüüd.
• Koostöös sinuga ja arvestades sinu võimalusi ja eelistusi annan selged ja konkreetsed soovitused, mida oma menüüs muuta – mille osakaalu vähendada ja mille osakaalu suurendada.
• Samuti annan sulle 1-nädalase tasakaalustatud näidismenüü, mille järgi saad tulevikus oma toitumist korrigeerida.

Mis sa saad menüü analüüsile keskendunud toitumisnõustamisega?

• Toitumispäeviku analüüs
• Veebikohtumine 30 min
• Toitumispäevikus esitatud informatsiooni täpsustamine
• Soovitused ja nõuanded menüü muutmiseks, et tagada menüü tasakaalustatus, mitmekülgsus ning vajaduste arvestamine

Millised on boonused?

• 1-nädalane tasakaalustatud näidismenüü
• 2-3 korda kuus saad e-posti teel treeninguid, toitumist, liikumist, und, motivatsiooni, distsipliini ning vaimset tervist toetavat teadmist uudiskirjaga, milles on päriselt kasulik ja teaduslik sisu

Soovid lisainformatsiooni? Võta minuga ühendust.